Muchas veces hemos hablado sobre la importancia de usar un calzado adecuado para la salud de nuestras articulaciones. Cómo nos movemos o pisamos influye en nuestro cuerpo a cada paso, por lo que si no llevamos un calzado que sea cómodo y se adapte bien a nuestros pies, podrá afectarnos gravemente a nuestra salud.
Además, si practicamos algún deporte como el running, este problema se acentúa. Una práctica saludable del deporte empieza por usar la técnica correcta y no forzar nuestra capacidad deportiva, pero también es clave el utilizar unas buenas zapatillas.
La práctica del running sin control es un tema que preocupa cada vez más a los doctores, porque a pesar de que sea una práctica saludable, el hecho de que se esté convirtiendo en una moda a la que cada vez más personas inexpertas se suman, hace que también aumenten los casos de lesiones debidas a una mala práctica, e incluso los casos de artrosis precoz.
Tan importante como realizar estiramientos y calentamientos antes de empezar a correr, y tanto como no correr por encima de nuestras posibilidades, es la elección de un buen calzado.
Todo empieza por los pies
Cuando se corre, la carga que soportan nuestros pies se multiplica hasta cinco veces el peso del cuerpo, y se pueden provocar ampollas, rozaduras, tendinopatías o sobrecargas musculares.
La zapatilla, es el medio de unión entre nuestro cuerpo y el terreno. Una mala elección del calzado puede provocar lesiones que más tarde podrían desencadenar una artrosis, por lo que los expertos recomiendan prestar una especial atención a este aspecto. Unas zapatillas con un contrafuerte rígido que proporcione estabilidad y la zona de los dedos flexible es lo que los expertos recomiendan, aunque conviene realizarse un riguroso estudio biomecánico con el podólogo antes de comenzar a correr.
Hoy encontré vuestro sitio y me ha hacho mucho bien , interiorizarme de esta patología que me hace sufrir tanto!
Son herramientas para ayudarme a vivir con este «monstruo » que me va deformando mis manos …ya no me las reconozco..y lo que es peor aún tengo días en que realmente son discapacitantes los dolores..me da mucha tristeza.
Desde Mar del Plata (Argentina) los saludo Atte: Alicia
hola me encontraron desgaste en mi rodilla y estoy confundida sobre el zapato o tenis que pueda amortiguar,porque no se cual se mejor alguien me puede ayudar gracias se los agradeceré.
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Hola Lupita,
conviene que el calzado sea sobre todo cómodo para ti: que tenga suela de goma, y no lleve tacón alto.