Me duele la espalda ¿puede ser artrosis?

espaldaLas lumbares son las cinco vertebras que se sitúan entre las costillas y la pelvis. La artrosis de columna lumbar se caracteriza principalmente por el dolor en la zona de los riñones, aunque en ocasiones puede no generar dolor, y detectarse al hacerse una prueba radiográfica por cualquier otro motivo.

El tipo de dolor que produce la artrosis lumbar es de “tipo mecánico”, lo que significa que aparece al estar en movimiento y mejora con el reposo. También se puede sentir más dolor cuando cambia el tiempo, concretamente cuando baja la presión atmosférica o va a llover. Cuando el dolor es irradiado, se puede sentir tanto en la zona lumbar como en otras partes del cuerpo que la rodean, en la nalga o incluso en el muslo.

En algunos casos puede ocurrir que la artrosis afecte a los nervios que salen de la médula, provocando una ciática. También cuando la artrosis hace que se compriman las raíces nerviosas de la médula puede provocar estenosis, o “estrechamiento del canal lumbar”, lo que hace que duelan las lumbares e incluso los muslos cuando se camina. Tanto la ciática como la estenosis tienen tratamiento quirúrgico.

La artrosis lumbar puede aparecer con la edad, a partir de los 40-45 años, pero no se debe exclusivamente al envejecimiento. La mejor manera de combatirla es previniéndola antes de que aparezca.

Las principales medidas de prevención serán las que servirán también para ralentizar su progresión:

  • Vigilar el peso corporal, evitar el sobrepeso
  • Evitar llevar cargas pesadas
  • No dormir en un sofá
  • Dormir en una cama con el colchón firme
  • Sentarse con la espalda apoyada en el respaldo de la silla
  • Caminar frecuentemente o hacer ejercicio físico

En el siguiente video podréis ver una serie de ejercicios para aliviar el dolor de la artrosis y prevenir su aparición.

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