Inicio Ejercicios y cuidados

La mala práctica del deporte podría causar artrosis precoz

deporte en exceso

En la actualidad, las enfermedades reumáticas están entre las causas más comunes de consulta al médico. Los casos de artrosis o preartrosis están ocurriendo con más frecuencia en adultos jóvenes (alrededor de los 40 años), en los que el deterioro…

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La artrosis: debemos afrontarla activamente

ejercicio moderado

Si tienes artrosis, padeces la enfermedad probablemente más común en personas de mediana y avanzada edad. Pero esto no quiere decir que sea inevitable, ni que no se pueda hacer nada. Todo lo contrario: es mucho lo que puede hacerse…

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Mindfulness para la artrosis

mindfulness

El “mindfulness” (palabra inglesa que podría traducirse como “conciencia plena”) es una práctica de meditación que está siendo empleada para aliviar los síntomas de un creciente número de trastornos, entre los que se incluirían el dolor crónico, trastorno obsesivo-compulsivo, la…

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¿Hay algún tipo de calzado que pueda mejorar mi artrosis?

calzado

Un calzado cómodo y que cumpla ciertas características puede ayudar a reducir el dolor causado por la artrosis: si reducimos el dolor articular, podremos caminar más, con lo que se beneficiará nuestra salud, tanto la de nuestras articulaciones como la…

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Este verano ¿mar o montaña?

balneario en italia

La llegada de las vacaciones nos abre un mundo de posibilidades en lo que respecta al destino de nuestros viajes o las actividades que podamos realizar. Si padecemos artrosis, podremos aprovechar este tiempo libre para dedicarnos a las actividades más…

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¿Necesitas recordar algo? Haz ejercicio cuatro horas más tarde

ejercicio

Un nuevo estudio sugiere una estrategia novedosa para potenciar nuestra memoria y recordar lo que acabamos de aprender: hacer ejercicio cuatro horas más tarde.  Estos resultados, publicados en la revista Current Biology, muestran que la memoria mejora después de hacer…

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¿Bailarinas o tacones?

bailarinas

Elegir entre tacones altos o calzado plano no debería ser sólo una cuestión de moda, ya que, como hemos visto en más de una ocasión, el tipo de calzado que usamos es clave para nuestra salud en general y para…

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La obesidad no sólo se asocia a la artrosis de rodilla o cadera

obesidad

La obesidad se asocia a una mayor incidencia de artrosis y no únicamente en las denominadas articulaciones “de carga” (cadera o rodillas). En las personas obesas o con sobrepeso también se aprecia mayor número de casos de artrosis en otras…

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Hacer ejercicio: la mejor medida preventiva

ejercicio preventivo

La artrosis es una enfermedad que afecta muy gradualmente: en la artrosis de cadera, por ejemplo, comienza con un leve dolor al caminar o al subir y bajar escaleras en la ingle. Si no se trata o no se toman…

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¿Sabías que bailar salsa puede mejorar tu salud?

bailar

Según confirma un reciente estudio, bailar puede mejorar el estado de salud de las personas de la tercera edad. Un programa de baile de cuatro meses ayudó a adultos de cerca de 65 años de edad a caminar más rápido…

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