Para el dolor de la artrosis ¿frío o calor?

La aplicación de frío o calor en las articulaciones es un que nos puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las zonas afectadas de nuestro cuerpo. A algunas personas les va mejor el calor y, a otras el frío. Algunos incluso combinan los dos métodos. A continuación os contamos cuáles son las diferencias:

El calor es un buen método para mejorar las contracturas musculares y reducir los dolores articulares. Ya sea mediante la típica manta eléctrica, un baño tibio o una bolsa de agua caliente, el calor ayuda a eliminar la rigidez muscular (nos puede ayudar a levantarnos por la mañana o a hacer ejercicios suaves). Eso sí, no debe aplicarse si hay mala circulación.

El frío ayuda a reducir la hinchazón y a aliviar los espasmos musculares puesto que es un antiinflamatorio natural. Como hemos comentado en otro post, la inflamación es una de las causas de dolor en los pacientes con artrosis. Para aplicar frío en tus articulaciones puede usar compresas frías, duchas de agua fría, bolsas de hielo y cubitos envueltos en una toalla o geles de “efecto frío”.

Uses el método que uses, te recomendamos:

  • No apliques el frío o el calor más de 15 ó 20 minutos seguidos, utiliza intervalos de descanso de entre 5 y 10 minutos.
  • Coloca siempre un trozo de tela o una toalla entre tu piel y la compresa caliente o fría.
  • No uses pomadas de mentol con el calor, podrías quemarte.
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  • 53 Comentarios en "Para el dolor de la artrosis ¿frío o calor?"

    1. GABY

      Hola a tod@s! me diagnosticaron con artritis reumatoide y después de varios estudios y radiografías con artrosis de rodillas, pero ahora ya subió a caderas y duele mucho. Tengo 35 años y apenas tengo con este padecimiento 10 meses. Les aseguro que es una enfermedad horrible. Yo hacia ejercicio, lo normal una hora diaria, ahora me es muy difícil, pero cuando estoy bien trato de hacer ejercicio de bajo impacto. Fuí con doctor particular por que no dormía, tenía túnel carpiano, eso creía yo y tenía mucha rigidez matinal, no podía vestirme sola, mi marido me cambiaba. ya no podía estar así, así que me recetaron hidroxicloroquina, Arava, azulfidina, diclofenaco, que es lo único que me quitaba el dolor y lyrica para dormir y para la rigidez, que sí me ayudó mucho al principio, pero después, ya no veía bien, tenía visión borrosa y se comenzó a caer mi cabello, así que me cambiaron con metotrexato. pero decidí ir con una doctora homeópata que atiende a una conocida de la misma patología y bendito Dios he dejado ese medicamento y sólo tengo micro-dosis de metotrexato. me ha ayudado mucho esta doctora, y me da un tratamiento natural para perder un poco de peso para mejorar el dolor en caderas, aún así, hay días muy buenos y días muy malos. trato de no estresarme y no hacer corajes. unas tres veces por semana preparo té de canela con poquito jengibre para la inflamación, me ayuda mucho. y vi este blog por que me dí cuenta que el calor ayuda mucho a relajar mis articulaciones, y quiero comprarme esas bolsitas para el agua caliente, siento que me sentiré mejor en esos días malos. espero saber mas comentarios de ustedes y poder ayudarnos para mejorar esta enfermedad. Gracias por todos sus comentarios que me han ayudado mucho a comprender mi enfermedad. Saludos desde México.

      27 octubre, 2017, 2:12

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