¡Estoy mejor a los 65 de lo que estaba a los 30 y todo gracias al ejercicio físico!

¡Estoy mejor a los 65 de lo que estaba a los 30 y todo gracias al ejercicio físico!

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Imagen publicada con la autorización de la paciente.

María Josep Manso, Administrativa

Me diagnosticaron artrosis a los 27, pero estoy convencida de que la mía es de nacimiento. Desde pequeña, siempre veía como los vestidos me colgaban más de un lado que del otro, y que una pernera del pantalón me quedaba siempre más larga.

A los 12 años, empecé a sentir dolor de espalda, y a los 14 ya padecía de ciática y de lumbago y seguía un tratamiento con cortisona. Como siempre había sentido dolor, convivir con él era para mí algo normal.

Cuando me casé, con 27, volvieron las crisis de ciática y lumbago, y el médico entonces me dijo que tenía una cadera desviada.  Me recomendó que hiciera mucho ejercicio, y rebajara la medicación para evitar los efectos secundarios que provocaban.  Con mi segundo embarazo en curso es cuando di el paso y me hice las pruebas; tenía una cadera 3 centímetros más baja que la otra, y ese era el motivo que limitaba mi movilidad.

Hacía recuperación en casa, y mucho ejercicio, porque si no la lumbalgia atacaba de nuevo. Así, con el tiempo, ganaba en agilidad y tenía menos crisis. A los 50 años descubrí la natación, y desde entonces nado periódicamente y siento que me va muy bien para la cadera, la espalda y las manos. Suerte que hago muchas actividades, porque de no ser así, ¡estaría invalidada ya!

Al principio tomaba muchos medicamentos, pero con los años me han ido diagnosticando otras enfermedades, como la fibromialgia, por lo que el médico me ha reducido los fármacos para que no actúen contrariamente o me provoquen efectos indeseados.

¡Estoy mejor a los 65 de lo que estaba a los 30, y todo gracias al ejercicio físico! Con los años tengo artrosis también en las cervicales, pero nadar de espalda, o usar las almohadas que se usan en los viajes de avión me ha servido para vivir con ello. El dolor ha sido una constante a lo largo de mi vida, y la capacidad de resistencia a este dolor ha incrementado hasta el punto que sólo sufro cuando tengo una crisis.

Conocí la Lliga Reumatològica hace 12 años, porque me lo recomendó el médico, y desde entonces, me siento muy acompañada. A base de hacer amistades, terapia, los grupos de ayuda mutua y las actividades constantes me recuperé y ahora organizo yo algunas de las actividades, como el country. Y es que llega un momento que te sientes inútil, con la autoestima por los suelos, y necesitas que te saquen de este bucle. Participar haciendo clases de baile, como hago yo, hace que sientas que has encontrado tu lugar. En casa no te entienden, porque no lo padecen, pero aquí puedes desahogarte y sentirte comprendida.

La Lliga ha hecho que la convivencia en mi casa sea mejor, porque ya no explicas las penas que sufres con tu enfermedad, si no las actividades que has hecho ese día. Por eso mi consejo a todas aquellas personas que padezcan artrosis es que busquen apoyo social, en organizaciones o grupos como la Lliga, y que no se aíslen.

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  • Saludos. desde Puebla México. Soy una persona de 27 años de edad, con problemas de Lumbociatica. Yo soy una persona que no fuma, no bebía, no tenia excesos en la vida. Practicaba musculatura y tenia el proyecto de ser entrenador de pesas. Actualmente me siento tumbado por que llevo lidiando ya 5 meses con este problema, Me han detectado escoliosis. con una ligera desviación en la cadera, Actualmente e mejorado en cuestión de dolor y el movimiento jamas lo deje de perder,por que siempre e echo estiramientos. pero aun siento este dolor queme invade. Estoy usando una faja lumbo sacra, una talonera junto con antiinflamatorios, Me encuentro agotado, ya cansado de información de saber que es la ciatica, lo que quiero conocer si esto tiene cura…casos que me ayude a idear con esto…

  • ME ALIVIAS MARIA. NO SOY LA UNICA QUE SE SIENTE ASI! Y SI BAILAR TE ALEGRA LA VIDA! AUN LA NATACION NO ES PARA MI PORQUE ME INCREMENTA EL DOLOR AGUDO PERO EL BAILE Y LOS EJERCICIOS EN CASA CON RUTINAS VARIADAS ME ANIMAN ENORMEMENTE! CON EL EJERCICIO HIDRATARSE CON 600 ML DE AGUA, DOS CUCHARADAS DE MIEL UNA EFERVESCENTE DE VITAMINA C, UNA PIZCA DE SAL, UNA CAPSULA DE VITAMINA E MEDIA HORA ANTES DE EMPEZAR LOS EJERCICIOS Y WOALAAAA!!! HASTA LA PIEL TE RELUCE!! EL APOYO SOCIAL ES CLAVE! COMUNIDAD CROCANTE (COMO DIGO YO) UNIDOS PODEMOS VIVIR MEJOR!!!

  • María muchas gracias por las recomendaciones la publicación recién me han diagnosticado artrosis de la cadera y voy a enviar mi correo electrónico para mantenernos en contacto ya que tengo mucho dolor en las mañanas pasa como dos horas moviéndome y después me calma también tengo escoliosis por mucho tiempo y he practicado la natación tengo 64 años….gracias de nuevo

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