Para quienes padecen artrosis en la cadera o los miembros inferiores (pies o rodillas), usar el calzado adecuado resulta clave para mejorar los síntomas de la enfermedad. Un calzado con la suela gruesa y de goma amortiguará el impacto que se produce en nuestras articulaciones al caminar.
Las plantillas de silicona pueden tener un efecto de amortiguación similar, y pueden ser de ayuda para corregir la sobrecarga de la articulación. Además, el uso de plantillas con arco de soporte y cuña lateral han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la artrosis de rodilla medial.
Un estudio en el que participaron 51 pacientes con gonartrosis, demostró que las plantillas personalizadas mejoraban la movilidad y reducían el dolor tras 30 minutos de ejercicio físico.
Por otra parte, una de las causas de la artrosis de rodilla puede ser debido a aspectos físicos como la curvatura de las piernas. Hay pacientes que tienen las piernas arqueadas hacia fuera (genu varo), o ligeramente hacia dentro o en X (genu valgo). Esta deformidad es fácil de detectar si miramos el tacón de nuestros zapatos: si vemos un borde más desgastado que el otro es posible que necesitemos usar plantillas.
Un médico podrá recomendarnos las plantillas más adecuadas para nuestro caso, con cuñas supinadoras en el caso del genu valgo, o pronadoras en el caso de genu varo si fuera necesario.
En el caso de que usemos plantillas, hemos de tener en cuenta que el calzado debe tener suficiente capacidad (largura y anchura adecuadas) para que entre tanto nuestro pie como la plantilla.
Reducir el dolor mientras caminamos puede aumentar significativamente nuestra calidad de vida, ya que podremos prolongar nuestra actividad física, fortaleciendo la musculatura y aumentando la flexibilidad de nuestras articulaciones.
Los ejercicio s para las personas que trabajamos en caminar 5a6horas diarias cual es el adecuado gracias
Hola Petty,
Aquí encontrarás una serie de ejercicios que se pueden realizar a diario en casa: http://laartrosis.com/2012/11/05/la-infografia-el-abc-de-ejercicios-contra-la-artrosis/
Gracias por seguirnos.
To sufro de artrosis de rodilla o sea tengo la gonartrosis. Estos con unos Dolores q no aguanto no me have nada Las inyecciones de diclofenaco con dexametasona, tambien tonmo 1 sobre diario clucocsemfa attractive flex. SMS.pero el sigue y tengo q ir a trabajar haci con ese dolor.
Me duele mucho Las rodillas no puedo cami nar no se que tomar, use un tiempo Las plantillas pero deje de usarlos.
Donde puedo comprar estas plantillas acá en santiago.
Hola Claudia, antes de adoptar cualquier medida complementaria al tratamiento de la artrosis es conveniente comentarlo con el médico que lleve tu caso porque él o ella es la persona que conoce tu historial y us necesidades. Normalmente, este tipo de plantillas suelen venderlas en farmacias o parafarmacias. Pero insistimos, mejor consultarlo con el médico antes para saber si es adecuado o no para tu situación. Un saludo.
Soy Antonio Brown y tengo artrosis de cadera, conoces algun medico en Madrid que es especialista en artrosis y recepta plantillas?
Hola Antonio, te recomendamos que le preguntes a tu médico de cabecera por un especialista en reumatología para que pueda satisfacer tus necesidades. Un saludo.
Por mí artrosis de cadera tengo el pie izquierdo 8 milimetros más corto, ¿Es correcto usar una plantilla de esa medida sólo en el pie izquierdo?
Hola, J. Jesús. Usar una plantilla podría ser una buena solución en tu caso para corregir la mala postura al caminar. Aun así, te aconsejamos que lo consultes primero con tu médico para que pueda asesorarte correctamente. Gracias por tu confianza y un saludo.
68468276 anna maría urrutia donde comprar lo tengo problema de artritis el dr me lo recomendó no se donde lo venden
Hola, Anna María. La artritis es una enfermedad distinta a la artrosis, aunque compartan algunos de sus síntomas más comunes, como el dolor y la inflamación. Si el médico le recomendó el uso de plantillas, te aconsejamos que sigas sus indicaciones. Es probable que puedas comprarlas en una farmacia o parafarmacia, allí podrán asesorarte acerca de cual sería el tipo de plantilla que podría servirte. Gracias por tu participación y un saludo.