Inicio Ejercicios y cuidados

Técnicas para convivir con el dolor

Nadie hubiera dicho que el dolor es el mecanismo que garantiza nuestra supervivencia: es la señal de alerta que tiene nuestro organismo para avisarnos de que algo no funciona correctamente. Aunque el dolor sea un fenómeno subjetivo, muchas personas padecen…

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Qué podemos hacer para evitar el dolor cervical

Nuestra postura a lo largo del día es de gran importancia en el origen y la aparición de molestias en la zona cervical. También lo son determinados trabajos que obligan a forzar la musculatura del cuello o pasar muchas horas…

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Mitos en la artrosis: ¿qué podemos y no podemos hacer con artrosis?

Puede que a muchos les sentara como un jarro de agua fría el diagnóstico de artrosis y que el tratamiento solo mejora los síntomas, ya que es una enfermedad degenerativa crónica. Pero insistimos en que no se debe tirar la…

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Consejos para convivir día a día con artrosis

Para prevenir el desarrollo y frenar el avance de la artrosis, los 3 pilares recomendados por especialistas son: evitar el sobrepeso, seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio físico moderado. No es tarea fácil convivir con la artrosis…

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“Hoy sí puedo”, la campaña para la planificación del embarazo con enfermedades reumáticas

Hoy sí puedo

Cuando a una mujer en edad reproductiva le diagnostican una enfermedad reumática, aquellas que afectan a los huesos y articulaciones, aparece una de las grandes dudas: “¿Voy a poder ser madre?”. Si bien es cierto que un embarazo supone una…

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Ejercicio físico, la mejor manera de combatir el dolor

ejercicio

El dolor que afecta a las personas con alguna enfermedad reumatológica es muy característico porque, en muchos, casos, tiene origen neuropático y suele ser crónico. Lo que los expertos recomiendan a estas personas para combatir y aliviar este dolor es…

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3 claves para prevenir la artrosis prematura

ejercicio

Las personas mayores suelen ser las protagonistas en muchos casos de artrosis en Atención Primaria. Pero no es extraño encontrar también adultos jóvenes, deportistas especialmente, con los mismos síntomas y un deterioro de las articulaciones no acorde con la edad….

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El sobrepeso multiplica por diez el riesgo de sufrir artrosis de rodilla

sobrepeso ejercicio

El envejecimiento suele ser el factor de riesgo más asociado al desarrollo de artrosis. Sin embargo, no debemos olvidar que existen otros factores que pueden propiciar su aparición y uno de ellos es el sobrepeso. Los expertos advierten que tener…

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Alimentos ricos en magnesio para incluir en la dieta

semillas

El magnesio es uno de los cuatro minerales más abundantes en el cuerpo. Sus propiedades son esenciales para la vida de las células y, especialmente, para obtener energía celular. Además, contribuye a la absorción de la vitamina C, a la…

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Terapia en el agua para aliviar el dolor

hidroterapia

Cada vez se está hablando más de una terapia indicada para personas con dolencias de todo tipo, pero especialmente para aquellas que padecen dolor agudo o crónico en las articulaciones, y es la terapia física en el agua. Supone un…

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