Inicio Ejercicios y cuidados

Mantenerse socialmente activo ayuda al bienestar articular

mantenerse activo

Más de una vez habrás dicho o habrás escuchado a alguien decir “estoy mayor para hacer esto”. Y es que las molestias articulares se empiezan a notar con el paso del tiempo. Pero la solución es bien sencilla: mantenerse activo…

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Más fibra para reducir el riesgo de artrosis de rodilla

fibra y cereales

La alimentación es un factor determinante en la prevención y en la evolución de la artrosis, una enfermedad degenerativa crónica que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo. Afecta a 7 millones de españoles y está fuertemente vinculada con el…

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Consejos para prevenir la artrosis cervical

artrosis cervical

¿Te has preguntado alguna vez cuántas horas al día nuestro cuello se mantiene inclinado para mirar la pantalla del teléfono, Tablet u ordenador? Según un estudio, pasamos de 2 a 4 horas al día con el cuello inclinado, lo que…

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Razones por las que duelen las articulaciones

articulaciones

Las articulaciones son las estructuras responsables de sostener y facilitar la movilidad de nuestro cuerpo, por lo que son las primeras en resentirse, mediante el desgaste del cartílago articular, cuando existe una sobrecarga sobre ellas, causando ese dolor tan molesto….

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Fisioterapia: una opción más en el tratamiento de la artrosis

fisioterapia

Si bien es cierto que la artrosis se califica como una enfermedad degenerativa crónica, existen medidas que podemos adoptar para prevenirla, para frenar su avance y para mejorar sus síntomas; en gran parte dependerá de la fase en la que…

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La natación, un deporte de lo más completo para personas con artrosis

natación

Hay muchas maneras de hacer frente a la artrosis, una enfermedad degenerativa crónica que afecta al cartílago de las articulaciones, y hacer ejercicio es una de ellas. La actividad física está recomendada como parte del tratamiento estándar de esta enfermedad….

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Dormir poco y mal por culpa del dolor

dormir

La cantidad y calidad del sueño son importantes para vivir una vida saludable. Dormir poco (menos de 7 horas) y mal influye en nuestra salud mental y física al día siguiente porque nos podemos sentir cansados, poco activos y malhumorados….

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Beneficios del yoga para mejorar el dolor articular

yoga

Para quienes tengan dificultades para realizar ejercicio regularmente, el yoga puede convertirse en una forma efectiva de ayudar a mejorar los síntomas de la artrosis. De igual manera que otras actividades físicas que impliquen un fortalecimiento de la musculatura sin…

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Los 5 alimentos ricos en magnesio

cereales y plátano

El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que intervienen en ciertas reacciones químicas en las células de las que dependen diversas funciones biológicas: actúa junto al calcio en la formación de huesos y dientes,…

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El uso de teléfonos móviles podría costarte la salud de tus dedos

smartphone

¿Te has preguntado alguna vez la cantidad de horas que nuestras manos y dedos están en constante movimiento? Las usamos para casi cualquier actividad, por lo que forzar en exceso esta parte del cuerpo puede conllevar a una sobrecarga y…

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