Inicio Ejercicios y cuidados

El yoga en silla, efectivo contra la artrosis

sillas

Entre las actividades físicas recomendadas para la artrosis, se encuentra el yoga: nos ayuda a relajarnos, reduce el dolor, mejora nuestra movilidad y tono muscular. No obstante, no todo el mundo puede practicarlo: muchos pacientes con artrosis, debido a su…

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Protege tus articulaciones

correr y articulaciones

Correr es un deporte muy saludable con múltiples beneficios para nuestra salud, pero debemos hacerlo correctamente para proteger nuestras rodillas, pues son las articulaciones más propensas a sufrir lesiones. Una práctica incorrecta del running somete a nuestras rodillas a un…

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7 consejos para personas con artrosis

articulaciones

La artrosis es una de las enfermedades inflamatorias crónicas más comunes en nuestro país. Pero no es exclusiva de la vejez, ya que cada vez más las personas jóvenes también la padecen. Esta enfermedad puede afectar cualquier articulación, pero las…

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Sobrepeso y artrosis: mala combinación

sobrepeso

Obesidad y artrosis son dos factores que se retroalimentan mutuamente: la obesidad aumenta la sobrecarga articular, con lo que éstas padecen un mayor desgaste, reduciendo la movilidad, lo que a su vez aumenta el sobrepeso y la obesidad. Evitar la…

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La artrosis prematura

corredora

La artrosis, un problema asociado hasta no hace mucho al envejecimiento, a la vida sedentaria y al sobrepeso, está comenzando a detectarse durante los últimos años en personas cada vez más jóvenes, no por obesidad o envejecimiento, sino por una…

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Cambiar el tipo de calzado a diario puede evitar lesiones

zapatos

¿Alguna vez os habéis preguntado por qué las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas en los pies que los hombres? La respuesta es fácil: por lo zapatos.

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La mala práctica del deporte podría causar artrosis precoz

deporte en exceso

En la actualidad, las enfermedades reumáticas están entre las causas más comunes de consulta al médico. Los casos de artrosis o preartrosis están ocurriendo con más frecuencia en adultos jóvenes (alrededor de los 40 años), en los que el deterioro…

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La artrosis: debemos afrontarla activamente

ejercicio moderado

Si tienes artrosis, padeces la enfermedad probablemente más común en personas de mediana y avanzada edad. Pero esto no quiere decir que sea inevitable, ni que no se pueda hacer nada. Todo lo contrario: es mucho lo que puede hacerse…

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Mindfulness para la artrosis

mindfulness

El “mindfulness” (palabra inglesa que podría traducirse como “conciencia plena”) es una práctica de meditación que está siendo empleada para aliviar los síntomas de un creciente número de trastornos, entre los que se incluirían el dolor crónico, trastorno obsesivo-compulsivo, la…

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¿Hay algún tipo de calzado que pueda mejorar mi artrosis?

calzado

Un calzado cómodo y que cumpla ciertas características puede ayudar a reducir el dolor causado por la artrosis: si reducimos el dolor articular, podremos caminar más, con lo que se beneficiará nuestra salud, tanto la de nuestras articulaciones como la…

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