Inicio Archivo de la etiqueta: articulaciones

Los 5 alimentos ricos en magnesio

cereales y plátano

El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que intervienen en ciertas reacciones químicas en las células de las que dependen diversas funciones biológicas: actúa junto al calcio en la formación de huesos y dientes,…

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5 aspectos a tener en cuenta al salir a caminar

caminar

Hacer ejercicios está indicado para las personas con diferentes tipos de artrosis, ya que así se fortalece la musculatura alrededor de la articulación y se mejora la movilidad. Concretamente, caminar es uno de los ejercicios de bajo impacto que más…

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6 alimentos para cuidar las articulaciones

alimentos

Cuidar las articulaciones es posible también a través de la alimentación. Una dieta equilibrada ayuda a controlar el peso corporal, lo que puede ayudar a evitar el sobrepeso y disminuir la carga sobre las articulaciones. Pero no todos los alimentos…

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Ejercicios para las rodillas

rodillas

La rodilla es la articulación más compleja de la pierna y la más castigada debido a diversos motivos como la práctica de deporte en exceso, la obesidad o la falta de entrenamiento regular. El primer paso para proteger la articulación…

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Beneficios del deporte para la artrosis

deporte

Cuando el cartílago se desgasta debido a la artrosis, éste se vuelve frágil, pierde su elasticidad y su capacidad de amortiguar. La consecuencia es que el hueso articular se deforma con el avance de la enfermedad, lo que produce un…

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Protege tus articulaciones

correr y articulaciones

Correr es un deporte muy saludable con múltiples beneficios para nuestra salud, pero debemos hacerlo correctamente para proteger nuestras rodillas, pues son las articulaciones más propensas a sufrir lesiones. Una práctica incorrecta del running somete a nuestras rodillas a un…

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7 consejos para personas con artrosis

articulaciones

La artrosis es una de las enfermedades inflamatorias crónicas más comunes en nuestro país. Pero no es exclusiva de la vejez, ya que cada vez más las personas jóvenes también la padecen. Esta enfermedad puede afectar cualquier articulación, pero las…

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La mala práctica del deporte podría causar artrosis precoz

deporte en exceso

En la actualidad, las enfermedades reumáticas están entre las causas más comunes de consulta al médico. Los casos de artrosis o preartrosis están ocurriendo con más frecuencia en adultos jóvenes (alrededor de los 40 años), en los que el deterioro…

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10 tipos de ejercicio para mover nuestras articulaciones

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El ejercicio es una parte fundamental en el cuidado y el tratamiento de la artrosis. Hoy os proponemos 10 tipos distintos de ejercicios que os pueden ayudar a llevar mejor la enfermedad y a mejorar la movilidad de vuestras articulaciones….

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Usar tacones puede provocar artrosis en las rodillas

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Vuelve a ser noticia. Hace unos meses os hablamos aquí en el blog del riesgo que suponía, a largo plazo, el uso de tacones. Y esta semana, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha asegurado que…

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