Inicio Archivo de la etiqueta: Dieta

Alimentos ricos en magnesio para incluir en la dieta

semillas

El magnesio es uno de los cuatro minerales más abundantes en el cuerpo. Sus propiedades son esenciales para la vida de las células y, especialmente, para obtener energía celular. Además, contribuye a la absorción de la vitamina C, a la…

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Menos dolor articular con más movimiento

La mayoría de personas con artrosis destacan que el dolor articular es el principal síntoma que les impide realizar las actividades diarias. La pregunta que muchos se hacen siempre es la misma: ¿puedo hacer algo para prevenir o aliviar el…

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Dieta y ejercicio, las claves para fortalecer las rodillas

dieta y ejercicio

¿Quién no ha notado alguna vez pequeñas molestias en las rodillas al subir o bajar escaleras o al realizar algún tipo de ejercicio físico que comprometiera esta articulación? Aunque suene a exageración, las rodillas son las articulaciones que soportan una…

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Los 9 mejores alimentos para la salud de las articulaciones

alimentos articulaciones

Una buena alimentación puede ayudar a reducir los síntomas de la artrosis, la enfermedad degenerativa crónica más común que afecta a las articulaciones. Llevar una dieta equilibrada, incluyendo estos alimentos, será la mejor aliada para cuidar y mantener la salud…

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8 consejos para potenciar la salud articular

salud articular

Estar activo, moverse y hacer ejercicio a diario es la mejor manera de cuidar nuestra salud articular. Esto también nos ayudará a prevenir el desgaste del cartílago de la articulación y frenar el avance de la artrosis. Los especialistas recomiendan…

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Los 5 alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y nuestra salud, ya que intervienen en ciertas reacciones químicas en las células de las que dependen diversas funciones biológicas: actúa junto al calcio en la formación de huesos y dientes,…

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¿Cuál es la relación entre las grasas saturadas y la artrosis?

Uno de los principales factores de riesgo de la artrosis es el sobrepeso y la obesidad. Pero un reciente estudio muestra que los kilos de más no son los responsables de la degradación del cartílago, sino que es el exceso…

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6 alimentos para cuidar las articulaciones

Cuidar las articulaciones es posible también a través de la alimentación. Una dieta equilibrada ayuda a controlar el peso corporal, lo que puede ayudar a evitar el sobrepeso y disminuir la carga sobre las articulaciones. Pero no todos los alimentos…

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La artrosis: debemos afrontarla activamente

Si tienes artrosis, padeces la enfermedad probablemente más común en personas de mediana y avanzada edad. Pero esto no quiere decir que sea inevitable, ni que no se pueda hacer nada. Todo lo contrario: es mucho lo que puede hacerse…

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Perder peso para ganar calidad de vida

Autor: Josep Corbella (Periodista científico de La Vanguardia) Si el médico le ha recomendado que intente perder peso pero usted piensa que no vale la pena, que es demasiado sacrificio para poco beneficio, investigadores de la Universidad Wake Forest en Estados Unidos…

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