Inicio Archivo de la etiqueta: ejercicio
Menos dolor articular con más movimiento
La mayoría de personas con artrosis destacan que el dolor articular es el principal síntoma que les impide realizar las actividades diarias. La pregunta que muchos se hacen siempre es la misma: ¿puedo hacer algo para prevenir o aliviar el…
Dieta y ejercicio, las claves para fortalecer las rodillas
¿Quién no ha notado alguna vez pequeñas molestias en las rodillas al subir o bajar escaleras o al realizar algún tipo de ejercicio físico que comprometiera esta articulación? Aunque suene a exageración, las rodillas son las articulaciones que soportan una…
8 consejos para potenciar la salud articular
Estar activo, moverse y hacer ejercicio a diario es la mejor manera de cuidar nuestra salud articular. Esto también nos ayudará a prevenir el desgaste del cartílago de la articulación y frenar el avance de la artrosis. Los especialistas recomiendan…
8 mitos sobre las enfermedades reumáticas
Cuando no se tienen suficientes conocimientos acerca de algunas enfermedades, tendemos a creer lo primero que nos dicen, escuchamos o leemos. Y esto es lo que ocurre con frecuencia con las enfermedades reumáticas: existen ciertas creencias o falsos mitos popularmente…
Una buena salud articular con ejercicio diario
Constantemente nos recuerdan que para llevar un estilo de vida saludable el ejercicio es una pieza fundamental de la rutina. Esto también se puede aplicar a la salud articular, ya que unas articulaciones sanas nos protegerán, en gran medida, del…
Razones por las que duelen las articulaciones
Las articulaciones son las estructuras responsables de sostener y facilitar la movilidad de nuestro cuerpo, por lo que son las primeras en resentirse, mediante el desgaste del cartílago articular, cuando existe una sobrecarga sobre ellas, causando ese dolor tan molesto….
Beneficios del yoga para mejorar el dolor articular
Para quienes tengan dificultades para realizar ejercicio regularmente, el yoga puede convertirse en una forma efectiva de ayudar a mejorar los síntomas de la artrosis. De igual manera que otras actividades físicas que impliquen un fortalecimiento de la musculatura sin…
¿Cuál es la relación entre las grasas saturadas y la artrosis?
Uno de los principales factores de riesgo de la artrosis es el sobrepeso y la obesidad. Pero un reciente estudio muestra que los kilos de más no son los responsables de la degradación del cartílago, sino que es el exceso…
Tai-Chi para aliviar el dolor de la artrosis de rodilla
El ejercicio moderado está altamente recomendado para las personas con artrosis: alivia el dolor, aumenta la fuerza de los músculos, protege la articulación… En otra publicación hablamos del yoga y su variante, el yoga en silla, en la que se…
El yoga en silla, efectivo contra la artrosis
Entre las actividades físicas recomendadas para la artrosis, se encuentra el yoga: nos ayuda a relajarnos, reduce el dolor, mejora nuestra movilidad y tono muscular. No obstante, no todo el mundo puede practicarlo: muchos pacientes con artrosis, debido a su…
