Inicio Archivo de la etiqueta: ejercicio

Técnicas para convivir con el dolor

Nadie hubiera dicho que el dolor es el mecanismo que garantiza nuestra supervivencia: es la señal de alerta que tiene nuestro organismo para avisarnos de que algo no funciona correctamente. Aunque el dolor sea un fenómeno subjetivo, muchas personas padecen…

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Qué podemos hacer para evitar el dolor cervical

Nuestra postura a lo largo del día es de gran importancia en el origen y la aparición de molestias en la zona cervical. También lo son determinados trabajos que obligan a forzar la musculatura del cuello o pasar muchas horas…

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Mitos en la artrosis: ¿qué podemos y no podemos hacer con artrosis?

Puede que a muchos les sentara como un jarro de agua fría el diagnóstico de artrosis y que el tratamiento solo mejora los síntomas, ya que es una enfermedad degenerativa crónica. Pero insistimos en que no se debe tirar la…

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Consejos para convivir día a día con artrosis

Para prevenir el desarrollo y frenar el avance de la artrosis, los 3 pilares recomendados por especialistas son: evitar el sobrepeso, seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio físico moderado. No es tarea fácil convivir con la artrosis…

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Ejercicio físico, la mejor manera de combatir el dolor

ejercicio

El dolor que afecta a las personas con alguna enfermedad reumatológica es muy característico porque, en muchos, casos, tiene origen neuropático y suele ser crónico. Lo que los expertos recomiendan a estas personas para combatir y aliviar este dolor es…

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3 claves para prevenir la artrosis prematura

ejercicio

Las personas mayores suelen ser las protagonistas en muchos casos de artrosis en Atención Primaria. Pero no es extraño encontrar también adultos jóvenes, deportistas especialmente, con los mismos síntomas y un deterioro de las articulaciones no acorde con la edad….

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El sobrepeso multiplica por diez el riesgo de sufrir artrosis de rodilla

sobrepeso ejercicio

El envejecimiento suele ser el factor de riesgo más asociado al desarrollo de artrosis. Sin embargo, no debemos olvidar que existen otros factores que pueden propiciar su aparición y uno de ellos es el sobrepeso. Los expertos advierten que tener…

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Menos dolor articular con más movimiento

La mayoría de personas con artrosis destacan que el dolor articular es el principal síntoma que les impide realizar las actividades diarias. La pregunta que muchos se hacen siempre es la misma: ¿puedo hacer algo para prevenir o aliviar el…

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Dieta y ejercicio, las claves para fortalecer las rodillas

dieta y ejercicio

¿Quién no ha notado alguna vez pequeñas molestias en las rodillas al subir o bajar escaleras o al realizar algún tipo de ejercicio físico que comprometiera esta articulación? Aunque suene a exageración, las rodillas son las articulaciones que soportan una…

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8 consejos para potenciar la salud articular

salud articular

Estar activo, moverse y hacer ejercicio a diario es la mejor manera de cuidar nuestra salud articular. Esto también nos ayudará a prevenir el desgaste del cartílago de la articulación y frenar el avance de la artrosis. Los especialistas recomiendan…

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